Dans les promenades proposées par "La marche"Nous conseillons seulement à chacun d'utiliser les moyens nécessaires pour profiter pleinement de l'activité en question, dans le confort et la sécurité.
Cependant, parce que nous nous sentons obligés de le faire, voici une liste indicative et non exhaustive de certains équipements à prendre en compte lors de l'inscription à une activité "Caminhando" :
- Chaussures adaptées (chaussures de marche ou bottes, imperméables en cas de pluie)
- Vêtements adaptés (pantalons ou shorts de randonnée)
- Chapeau, casquette ou bonnet à large bord
- Chaussettes de randonnée
- Sac à dos de taille adéquate (10 à 30 litres)
- Bâtons
- Lampe frontale et lampe à main (pour les activités nocturnes)
- Gants et/ou écharpe
- Coupe-vent et/ou imperméable / poncho
- Chaussettes (en cas de pluie et/ou de boue)
Sans vouloir faire de la publicité pour des magasins spécialisés, il existe aujourd'hui de nombreux magasins, dont certains sont très connus, où l'on peut trouver en un seul endroit tout l'équipement et les accessoires correspondant aux goûts et au profil de chaque randonneur. Faites des recherches et laissez-vous surprendre par ce que vous trouverez.
- Matériel de premiers secours, un (petit) couteau ou un couteau suisse, une lampe de poche, un sifflet, une boussole, un GPS ou tout autre équipement permettant de mieux s'orienter sur le terrain, un briquet et une serviette.
- Les lunettes de soleil vous aideront à protéger vos yeux de la lumière directe du soleil et du vent. Pensez également à utiliser une bonne crème solaire et un baume à lèvres.
En ce qui concerne la nourriture, vous devez emporter de l'eau et de la nourriture en fonction de vos besoins, de la durée de la marche et de l'itinéraire. Nous conseillons toutefois d'emporter au moins 1,5 litre d'eau (3 litres pour les randonnées plus longues), dans une gourde ou un thermos. La nourriture doit être légère mais énergétique : sandwichs, gâteaux secs, fruits de saison, noix, barres de céréales, etc.